Resilienderung - Resilienz: Mut zur Veränderung entwickeln

- ???? Das Leben ist immer im "Jetzt" und es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

- ???? Oft sind wir uns nicht bewusst, was wir gerade denken und fühlen, da die meisten Gedanken unbewusst ablaufen.

- ???? Indem wir wissen und spüren, was wir denken und fühlen, werden wir stärker und resilienter.

- ???? Es gibt keine gute oder falsche Art und Weise, mit Phasen der Depression umzugehen. Jeder findet seine eigene Bewältigungsstrategie.

- ???? Raum für Gefühle und Gedanken zu schaffen ist wichtig, um inneres Wachstum und Glück zu ermöglichen.

- ???? Achtsamkeit und bewusstes Erleben des gegenwärtigen Moments können uns helfen, Schmerzen zu akzeptieren und zu verändern.

- ???? Es ist wichtig zu wissen, dass man nicht allein ist und dass wir alle Phasen haben, in denen wir uns sinnlos oder ungenügend fühlen.

- ???? Es ist okay, Schwäche zu zeigen und sich einzugestehen, dass man Schwächen hat. Jeder Augenblick ist einmalig und kann sich verändern.

- ????‍♀️ Beginne jetzt damit, dich zu fragen, was gerade in dir ist, welche Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen du hast.

- ???? Es ist hilfreich, alles ohne Beurteilung oder Urteil als wohlwollender Beobachter zu betrachten.

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Motto:

 “Das Leben ist jetzt. Es gab nie eine Zeit, in der dein Leben nicht jetzt war, und es wird auch nie eine geben.” E. Tolle

Bild: KI

Musik: Musicfox.com