Ich teile hier meine Erfahrungen als Psychologin, Coach und Trainerin mit dir. Ich plaudere aus dem Nähkästchen der täglichen Coachingpraxis und spreche Themen an, zu denen ich immer wieder befragt werde. Diese Gedanken sollen dir helfen, den Lärm in dieser lauten Welt von der Musik zu unterscheiden, die du hören willst. Worauf kommt es an? Was ist dir wichtig? Ja und wie geht es eigentlich, das LEBEN? Alles, was dich dabei unterstützen kann, dein Leben zu vereinfachen und dich immer wieder auf die wesentlichen Dinge zu besinnen, hat hier Platz. Ein Hauptthema ist dabei dein INNERES SPIEL, deine Haltung, die du zum Leben einnehmen willst. Diese kannst du wählen. Hier bekommst du Gutes Zeug dazu. Gutes Zeug* deshalb, weil ich dir hier nur die Dinge und Tools vorstelle, die ich erfolgreich in der Praxis anwende und die viele Menschen als hilfreich erleben.
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episode 106: #105 Herz und Hirn im Einklang. Verwende deine Herz-Hirn Kohärenz als kraftvolles Werkzeug für mehr Wohlbefinden.
Kohärenz ist der Schlüssel für unsere innere Balance Wie du sie herstellen kannst, erfährst du hier.
Wir leben in einer Welt der Extreme. Um dieser gewappnet zu sein, brauchen wir eine höhere "Baseline" der Resilienz.
Außerdem wollen wir das Leben spüren und nicht nur funktionieren. Denn: Wer nichts spürt, geht leer aus.
Wesentlich dafür ist unsere innere Balance zwischen Herz und Hirn. Die Psychoneuroimmunologie gibt heute Anleitung und Wissen, wie wir diese, für uns so wichtige Balance, bewusst herstellen können.
Der Schlüssel dazu ist unsere Herz-Hirn Kohärenz. Unser Herz ist nicht nur eine Pumpe, sondern unser fühlendes Denkorgan, das nicht wertet und deutet. 50 000 neuroyale Zellen sind in ihm verortet. Es bringt unser Sein zum Ausdruck.
Wenn wir unsere Art und Weise, wie wir in uns hineinspüren, kultivieren, indem wir Herz und Hirn in Einklang bringen, kommen wir unserem ausgeglichenen Leben ein ganzes Stück näher.
In dieser Folge erfährst du, wie das geht.
Die ca. 10 minütige Anleitung kannst du immer und immer wieder üben. Ziel ist, dass du auch im Alltag mit offenen Augen zu deiner Herz- Hitn Kohärenz, zu deinem inneren Gleichklang, finden kannst.
Bitte entschuldige die etwas schlechtere Tonqualität als üblich, irgendwie gibt es da ein Rauschen. Am besten ist es, wenn du das gleich als Übung nimmst, Geräusche auszublenden und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.;-)
Ich mache Sommerpause und bin am 1. September wieder mit neuen Folgen zurück. Bitte stöbere in der Zwischenzeit im Archiv, es gibt bestimmt Folgen, die du noch nicht gehört hast oder Themen, die jetzt für dich interessant sind.
Viel Spaß beim Reinhören, Mitmachen und Umsetzen. Ich wünsche dir einen schönen Sommer.
Alles Liebe, Doris
Doris
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