Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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episode 253: So machst du dein Lauftraining kreativer - mit Lauftherapeutin Joanna Zybon
Let's be real, es gibt Tage oder Phasen, in denen kann Laufen auch mal langweilig sein. Und manchmal verlieren wir vor lauter Ehrgeiz sogar die Freude am Laufen - dabei sollte genau das immer im Vordergrund stehen: Der Spaß am Laufen! Wie wir den wiederfinden (oder gar nicht erst verlieren) und wir wir Abwechslung in unser Lauftraining bringen, verrät uns in dieser Podcastfolge Lauftrainerin Joanna Zybon. Joanna betrachtet das Training nämlich nicht nur aus der Perspektive einer Lauftrainerin, sondern auch aus lauftherapeutischer Sicht - und was Lauftherapie alles bedeuten kann, erfahrt ihr im Podcast. Von Paläo-Training bis hin zu Verträgen mit dem inneren Schweinehund - Joanna weiß, wie man Kreativität und Witz in die Laufeinheiten bringt. Aber hört selbst...viel Spaß beim Lauschen!
(00:01:46) - Intro Ende
(00:04:52) - Was ist Lauftherapie?
(00:06:17) - Joannas Arbeit als Lauftherapeutin
(00:10:49) - Wer profitiert von einer Lauftherapie, wer von Lauftraining?
(00:15:43) - Warum sind Läufer:innen häufig „spaßbefreit“?
(00:18:00) - Kreatives Lauftraining: Überraschung ist alles!
(00:23:41) - Mehr Abwechslung durch das Paläo-Konzept
(00:30:18) - Kreatives Training mit Häftlingen: Joanna in der JVA
(00:33:55) - Motivationstricks für schwierige Fälle
(00:36:01) - Tipps für kreatives Lauftraining zuhause
(00:37:54) - Laufuhren & andere Gadgets: Wem bringen sie Spaß, wem Stress?
(00:42:39) - Kreative Wettkampfvorbereitung
(00:47:29) - Wie kann Sporternährung mehr Spaß machen?
(00:50:13) - Wie Frauen lebenslange Läuferinnen werden: Joannas Tipps
Hier findet ihr Joannas Website!
Foto: Jürgen Engler
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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