Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
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episode 108: Mit deinem Lächeln gibst du viel von dir
Wie du anderen und dir selbst ehrlich und offen begegnest und so die Stimmung und die Haltung verbesserst
In dieser Podcastfolge geht es um eines der schönsten Dinge, die wir anderen schenken können: unser Lächeln. Ein echtes Lächeln zeigt anderen, dass Liebe und Freundlichkeit in dir wohnen. So kannst du positive Gefühle ausdrücken in den verschiedensten Situationen, etwa, wenn jemand einen Fehler macht, wenn etwas schief läuft, wenn du dich gut fühlst oder einfach nur so, weil es ein schönes Geschenk ist. Denn wie du denkst, so wirkst du, und was du ausstrahlst, das sieht man dir an!
Das klingt einfach und doch sind wir oftmals so sehr mit uns und unseren Dingen beschäftigt, dass wir diese kleine Geste vergessen. Etwa, wenn wir in der U-Bahn sitzen und auf unser Handy starren anstatt den Menschen um uns herum in die Augen zu schauen und sie anzulächeln.
Um dich wortwörtlich und im übertragenen Sinn zum Lächeln zu bringen, stellen wir dir eine Übung vor, mit der du dich selbst beobachten kannst, wenn du lächelst und dich aktiv zum lächeln bringst.
Wenn du mehr zum Thema körperliche und geistige Haltung sowie die Wirkung auf andere erfahren willst, empfehle ich dir mein Buch "So findest du innere Stabilität", das ich zusammen mit den Psychotherapeutinnen und Buchautorinnen Doris Wolf, Christa Diegelmann, Margarete Isermann und Andrea Sterr geschrieben habe. Mehr Infos findest du hier
Wichtige Ausschnitte dieser Folge findest du [hier] zum Nachlesen.
+++ Hast du Interesse und Lust auf mehr Inspirationen? Dann empfehle ich dir unsere App Lebensfreude. Sie begleitet dich Tag für Tag auf deinem Weg zu innerer Stärke und Zufriedenheit, gibt dir positive Audio-Impulse mit Tipps und Übungen, Trainings und Videos von erfahrenen Psycholog:innen und Coaches, dazu atmosphärische Musik. Sie bereichern deinen Alltag und helfen dir, dein Leben nachhaltig zu verbessern.
Mehr Infos sowie die Links zu den App-Stores findest du hier. +++
Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Mehr Infos dazu findest du hier.