Hey, ich bin Fiddi :) Und das ist meine Geschichte: Nach vielen Jahren fand ich mich in einem Teufelskreis von Diäten wieder. Selbstzweifel, ein schlechtes Gewissen beim Essen und der große Wunsch, endlich abzunehmen, bestimmten meinen Alltag. Erst als ich den Diäten den Kampf ansagte und lernte, eine normale Beziehung zum Essen aufzubauen, wurde ich endlich glücklich und erreichte ganz nebenbei ein gesundes Normalgewicht. In diesem Podcast erzähle ich von meinem Weg in ein entspanntes und glückliches Leben - ohne Diäten, mit Freude im Alltag, Spaß an Bewegung und einer gesunden Beziehung zum Essen. Ich verrate meine wertvollsten Tipps für die Umsetzung der intuitiven Ernährung, das Lernen der Selbstliebe und den Weg zum Glück. Instagram: @happy.fiddi
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episode 13: #13 Hunger spüren lernen
Hunger und Sättigung sind eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernährung. Unser Ziel ist es, bei angenehmem Hunger zu essen und bei angenehmer Sättigung aufzuhören. Damit du das schaffst, ist es im ersten Schritt wichtig zu lernen, wie sich dein Hunger überhaupt anfühlt. Und darüber geht es in dieser Podcast Folge! Viel Spaß :)