Meditation in wilden Zeiten

Was loslassen? Den Schmerz, die Wut, die Gedanken, die Gefühle, die Empfindungen? Ja. Und auch das, was gestern war und morgen kommen soll. Und was du siehst, hörst, schmeckst, fühlst, riechst... Alles, was dich unterhalten hat, dein Leben ausgefüllt hat, kann gehen. Und dann? Dann schaue, was übrigbleibt... Womöglich deine Essenz, bspw. wahre Liebe oder Freiheit, Vertrauen und Hingabe, Schönheit, Mitgefühl...? In dieser Meditation führe ich dich über den Atem zuerst in den Bauch, du entspannst und kommst hier an, innen in dir. Nimm dich entspannt und freundlich wahr, wie du gerade bist. Und dann, wenn du dich im Bauch, in deinem Zentrum zuhause fühlst, dann atme ins Herz und dehne dich dort aus. Lass dich in deine Essenz führen, das, was du wirklich bist und lebe es. Erinnere dich im Alltag daran. Du kannst diese Meditation zu jeder Zeit machen. Wenn du sie ein paarmal praktizierst, dann wirst du dich leicht im Alltag daran erinnern können – und an das, was du wirklich bist. Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation