Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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EP 06: C'EST QUOI LA RÉSILIENCE ?
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La résilience est une façon de faire face à un évènement traumatique. C’est un travail, un état d’esprit, une façon d’être qui s’entretient et se nourrit à vie.
En résumé, faire preuve de résilience c’est t’éviter de sombrer dans le négatif et t’aider à panser tes blessures émotionnelles.
Mais comment fait-on appel à sa résilience ? Comment peut-on la développer ? Et surtout comment ta résilience peut-elle t'aider à remonter la pente et sortir du Burn-Out ?
Durant ces 26 min, je te partage des pistes pour nourrir et entretenir ta résilience à travers : les discussions avec tes proches, la construction de ton environnement, les choses à éviter ou à préserver.
Je te souhaite une bonne écoute ???? Si tu souhaites soutenir le podcast gratuitement, n’hésite pas à t’abonner, à mettre 5 étoiles et/ou un avis sur ta plateforme d’écoute préférée. ????????
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