Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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EP 01: LE BURN-OUT - UN PROCESSUS EN 3 ETAPES
Comment le burn-out s'installe et impacte notre système ?
Le burn-out est souvent présenté, selon les symptômes liés à la phase d'effondrement. C’est la raison pour laquelle des femmes ne se retrouvent pas dans le “profil type” de la burnie. Or, il y a tout un processus méconnue avant cette étape.
Dans cet épisode, je t’explique :
- quelles sont les différentes phases,
- quels sont les signes avant-coureurs pour chacune,
- et quelles sont les actions à mettre en place pour prévenir le burnout.
En espérant, qu'il t'aide à te reconnaître et à mettre des mots sur ce que tu vis.
???? Je te souhaite une bonne écoute
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???????? Ecoute l'épisode 26 pour connaître les 5 règles à respecter pour sortir du burn-out : https://lecafedesburnies.podigee.io/26-5-regles-a-respecter-pour-sortir-du-burn-out