Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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EP 93 : COMMENT GÉRER LA PRESSION QU'ON S'INFLIGE ?
Hello dans cet épisode du Café des Burnies, on va parler de cette pression que tu te mets trop souvent. Ça t'arrive souvent de vouloir tout gérer, d'atteindre la perfection et de te mettre une énorme charge sur les épaules. Mais quels sont les effets néfastes de cette pression excessive ? Et si tu en faisais un peu moins, est-ce que ça pourrait te soulager du stress et de l'anxiété ?
Je vais te partager des conseils pour reconnaître les signes de stress, déléguer tes tâches et trouver la sérénité.
Alors, prête à te libérer de cette pression et à prendre soin de toi ?
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