Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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EP 92 : SORTIR DU BURNOUT : COMBIEN DE TEMPS FAUT-IL POUR SE RÉTABLIR ?
Salut toi ! Dans cet épisode, on va parler du temps qu'il faut pour sortir du burnout. Je sais que c'est une question qui te préoccupe, mais il est important de faire preuve de compassion envers toi-même et de comprendre que la guérison ne se fait pas du jour au lendemain.
On va voir ensemble que ça ne marche pas forcément du premier coup, qu'il faudra réajuster et recommencer. Mais surtout, sache que tu n'as pas à faire face seul à cette situation.
Il vaut mieux être accompagné pour se remettre du burnout. Alors, prends le temps nécessaire, c'est une étape essentielle pour trouver ton équilibre à nouveau. Prends soin de toi !
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