Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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EP 89 : TON BOUCLIER ANTI BURN-OUT EN 3 ETAPES
Tu es déjà passée sous un broyeur moissonneuse batteuse ?
Quand tu te sens vidée, épuisée et submergée de tous les côtés. Plus aucune énergie ni envie ni motivation. Quand tu es souvent sur les nerfs, énervée, en colère. Tu t'en prends à tout le monde. Quand tu négliges ta personne, tes relations et soit parce que "tu as trop de travail", soit parce que "tu as besoin de te reposer". Quand tu ne te reconnais plus !
Tu as testé plein de conseils pour t'en sortir mais malheureusement :
???? Tu ne parviens pas à sortir de cette fatigue intense. ???? T'es clairement démotivée et désengagée pour tout. ???? Pire, tu es en mode pilotage automatique. Complètement déconnectée de toi-même.
Crois-moi, c’est une situation que je connais très bien. Et je ne me posais même pas la question, je pensais que c'était ça la vie ????
Alors, que tu sois salariée, entrepreneur.e ou à la maison.
BOUCLIER ANTI BURN-OUT est fait pour toi si :
???????? Tu veux apprendre à mieux te connaitre, à mieux comprendre ton fonctionnement à travers ton cycle menstruel. ???????? Tu veux réduire ton stress, tes cogitations et ton mal-être à travers des routines self care ciblées. ???????? Tu veux améliorer ton alimentation et ton sommeil pour retrouver ton énergie et ton efficacité. ???????? Tu as envie de développer ta confiance en soi, ton estime de soi, ton bien-être et ton épanouissement. ???????? Tu veux retrouver ta joie de vivre, ton optimisme, ta créativité et le plaisir de vivre tes journées. ???????? Tu veux apprendre à te consacrer des temps de qualité sans culpabiliser.
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