Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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EP 88 : REPRENDRE LE SPORT QUAND ON EST EN BURN-OUT. LES CONSEILS DE AMIRA @COACHTONPOIDS
Pour sortir du burn-in ou du burn-out, tu as besoin de mettre ton corps en mouvement. Reprendre une activité physique est une partie super importante pour reprendre ta vie en main.
Avec Amira de @coachtonpoids, on détaille les bienfaits du sport. Et pourquoi même la moins sportive au monde, a besoin de se mettre en mouvement et PEUT se mettre en mouvement.
D'ailleurs, Amira, nous partage ses tips pour se mettre au sport même quand on est TRÈS ÉPUISÉE, on n'a pas le temps et on n'a pas de l'argent à investir ????
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Pour reprendre ta vie en main, en faisant une refonte générale notamment via l'alimentation, l'activité physique…etc RÉSERVE TON APPEL OFFERT pour rejoindre l'un de mes programmes ???????? https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall
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PS : Mes gremlins ont touché à mon micro, je m'en suis rendue compte une fois l'interview terminée ???? Du coup le son est un peu pourri mais ça n'enlève rien à la qualité de l'échange ????