Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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EP 87 : SORTIR DU TRIANGLE DE KARPMAN POUR SORTIR DU BURN-OUT
Stephen KARPMAN au cours des années 1960 a étudié les relations entre les individus. Il a identifier trois rôles : La victime, le bourreau et le sauveur. Une même personne, lors de la même discussion passe d'un rôle à un autre.
Je t'explique les trois rôles du triangle de karpman mais surtout, quel est le lien avec le burn-out. Et comment ce triangle t'emprisonne, te maintien dans ton épuisement et t'empêche de sortir du burn-out professionnel ou d'un burn-out parental.
Je te partage aussi des conseils pour faire face à une personne qui est dans l'un de ces trois rôles. Mais aussi ce que tu peux faire TOI quand tu es dans l'un de ces trois rôles.
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