Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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EP 04: LE BURN-OUT EST UN PHÉNOMÈNE DE MODE !
Quels sont les différents types et formes de burn-out ?
Tes proches ont beau entendre de plus en plus parler de burn-out et connaitre plusieurs personnes qui se disent touchées.
Ils doutent ! Pour eux : “Tout le monde est en burn-out !”
Alors, tu hésites à parler de ta situation. Tu peux même ressentir de la culpabilité.
Pourtant, 2.5 millions* de personnes en France seraient en burn-out.
Alors, le monde entier est-il en burn-out ? Ou est-ce un énième effet de mode ?
Dans cet épisode:
- je te partage les raisons (selon moi) pour lesquelles il y en a de plus en plus.
- je te détaille, aussi, les différentes formes et les différents type d'épuisement : burn-out parental, burn-out professionnel, burn-out étudiant, bore-out, brown-out, etc.
Ainsi, tu pourras identifier ta situation et arrêter de culpabiliser. Tout en sachant quoi répondre à tes proches.
Je te souhaite une bonne écoute ???? Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas à t’abonner, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. ????????
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*selon une étude réalisée par OpinionWay en 2022