Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out. Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale. Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes: Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ? Comment éviter la phase de l’effondrement ? Comment se reconstruire après un burn out ? Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main ! Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict ! Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi...
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EP 02: COMMENT SORTIR D'UN BURN-OUT
Les 4 étapes indispensables pour guérir du burn-out
Comment faire pour améliorer sa situation lorsqu’on est : épuisée, démotivée et constamment sur les nerfs ? Pour pouvoir (enfin) sortir d’un burn-out et retrouver du peps dans sa vie.
Les 4 étapes suivantes peuvent t’aider:
- accepter ta situation,
- identifier les causes,
- prendre soin de toi,
- demander de l’aide.
Dans cet épisode, je te partage justement les différentes approches que j’utilise dans mon accompagnement pour te permettre de prendre soin de toi.
Il existe des milliers de solutions, mais pour moi une prise en soin doit être globale et pluridisciplinaire. C’est ultra important !
Je t’explique, en détail, la raison dans l’épisode du jour.
Je te souhaite une bonne écoute ???? Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas à t’abonner, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. ????????
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