Der Podcast mit Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter. Laufen als deine Basis für körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Finde deinen Rhythmus durch achtsame Bewegung in und mit der Natur.
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episode 82: #82 Laufen und die Komfortzone: Hindernis oder Weg zum Erfolg?
Kennst du das, wenn während eines Intervalls zwei Stimmen in deinem Kopf aktiv sind? Bei mir ist es so:
????“ Ach Flo, warum quälst du dich so? Mach es mal gemütlicher. Muss ja nicht sein...!" Und die zweite Stimme sagt:
????“Come on! Zieh durch. Das macht dich stärker, und das Gefühl danach ist es allemal wert!"
Tja, manchmal ist die eine und manchmal die andere Stimme lauter. In den letzten Monaten habe ich wieder vermehrt Intervall-Einheiten eingebaut und anfangs war es richtig hart. Was hat es gebracht? Viel! ????♂️
Ich berichte über meine Erkenntnisse und davon, dass das Verlassen der Komfortzone für einige bedeutet, intensiver zu trainieren, während es für viele andere bedeutet, es ruhiger angehen zu lassen, die Uhr zu Hause zu lassen und einen Regenerationstag einzulegen.
Was bedeutet für dich, beim Laufen die Komfortzone zu verlassen?
Links zur Episode:
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