Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 155: Laufen im Herbst: Dein Guide für die Übergangszeit
Tipps und Tricks für ein effektives und sicheres Lauftraining
In der heutigen Episode sprechen wir über das Lauftraining im Herbst, einer Jahreszeit, die mit kürzeren Tagen und kühlerem Wetter neue Herausforderungen und Möglichkeiten bietet. Wir diskutieren, was man am besten anziehen sollte, um dem Zwiebelprinzip gerecht zu werden, ohne dabei zu überhitzen. Die Angst vor Erkältungen und der sogenannte "Open-Window-Effekt" werden ebenso angesprochen wie die Vorsichtsmaßnahmen, die man in der Dunkelheit treffen sollte, darunter das Tragen heller, farbenfroher Kleidung und rutschfesten Schuhwerks.
Motivation spielt natürlich auch eine Rolle, und wir teilen einige Tipps, um den Herbstblues zu bekämpfen und die Laufsaison aktiv zu nutzen. Von der Planung des nächsten Lauf-Events bis zur Verabredung mit Freunden für gemeinsame Läufe, es gibt viele Wege, sich selbst an grauen Tagen zu motivieren. Abschließend geben wir einige Trainingstipps für Läuferinnen und Läufer, sowohl für diejenigen mit als auch ohne Wettkampfambitionen, und machen auf ein besonderes Herbst-Laufevent aufmerksam, bei dem man Gutes tun kann. Sei gespannt und lausche den Erfahrungen und Ratschlägen für ein effektives und sicheres Lauftraining im Herbst.
Der Partner der heutigen Folge ist AG1. Gerade jetzt im Herbst passt es wunderbar, sich wieder mehr Gedanken, um deine Vitamin- und Mineralstoffversorgung zu machen. Da kommt AG1 gerade richtig, weil beim Abschluss eines monatlichen Abos auch ein kostenloser Jahresvorrat Vitamin D3 & K2 und 5 praktische AG1 Travel Packs dabei ist. Neukunden erhalten außerdem das AG1 Welcome Kit inklusive Aufbewahrungsdose und Shaker zur Monatspackung dazu.
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