Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in all seinen Facetten. Aber vor allem ist es eine Unterhaltung über die Superkraft, die in uns allen steckt. Ich möchte darüber sprechen, wie wir an diese Ruhe in uns andocken können, um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben, aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können. Ich spreche über Hoffnung, Glauben, Tools und Wege zur Entspannung und gegen die Angst, Selbstverwirklichung, Selbsthilfe, Selbstsabotage, Panikattacken und von der Metamorphose von vermeintlicher Schwäche in Resilienz und Stärke. Ich möchte Dir helfen, deine Angst in Kraft zu tauschen und ich möchte Dir zeigen wie Du tiefer fühlst, um mit mehr Leichtigkeit zu leben. Ich möchte Dir Mut machen mit wissenschaftlichem Backup und ich möchte uns allen helfen, uns ein kleines bisschen weniger verrückt und überwältigt und stattdessen voller Möglichkeiten zu fühlen.
http://calmisyoursuperpower.libsyn.com/website
Sonne im Herzen - Meditation
Meditation ist ein einfacher, schneller Weg zum Stressabbau.
Eine gute Meditation kann den Stress des Tages wegwischen und bringt Ruhe, Erleichterung und eine innere Friedlichkeit mit sich, oder, wie in der heutigen Meditation im Podcast: Sie bringt die Sonne ins Herzen.
Wenn du merkst, dass der Stress dich ängstlich, angespannt und besorgt macht, solltest du es mit dieser oder einer anderen meiner Meditationen versuchen. Manchmal können ein paar Minuten Abschalten und eine hilfreiche Anleitung helfen, mehr Leichtigkeit und ein Fünkchen Frieden zu finden.
Jeder kann meditieren, wenn der Rahmen stimmt, es kann mit den passenden Worten und Impulsen einfach sein sich einzulassen und man braucht dafür keine besondere Vorkenntnis. Und: du kannst überall meditieren, wo du gerade bist - ob du spazieren gehst, mit dem Bus fährst, beim Arzt wartest oder sogar mitten in einer schwierigen Geschäftsbesprechung bist. Auch für diese Situationen möchte ich dir in dieser Meditationsanleitung ein paar hilfreiche Bilder mitgeben, die du aufrufen kannst, wenn dir alles zuviel wird und du einfach mal kurz tief durchatmen musst.
Ich möchte dich in dieser Folge anfangs außerdem zu einer Klopfübung einladen, um dich ein bisschen auf die Meditation vorzubereiten und die Thymusdrüse zu aktivieren, um Anspannung aus dem Körper und den Faszien zu bewegen.
Viel Spaß mit dieser Folge!
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Meine Links:
Eintragen in die Wartelisten für den Jahreskurs 2024 mit individuellen Coachingsitzungen:
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Spickzettel für mehr Selbstvertrauen mit Übungen, die dir weiterhelfen besser zu dir zu stehen und unterstützender über dich selbst zu denken und sprechen:
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Erlernen der TRE Methode des neurogenen Zitterns, TRE 5 Wochen Stress-Detox: https://www.karlajohannaschaeffer.com...
12 Tipps, wenn du mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpfst, kannst du dir auf meiner Webseite www.karlajohannaschaeffer.com kostenlos herunterladen. (Download in der Fußleiste der Seite).
Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com