Hey und willkommen zum Satte Sache Podcast. Ich bin Laura, 29 und studierte Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) Im Satte Sache Podcast dreht sich alles rund um gesunde Ernährung: Hormone, Verdauungsprobleme, Haut und Haare, Unverträglichkeiten, achtsame Ernährung, Stoffwechsel und Abnehmen. Du findest auch Interviews mit anderen Ernährungsexpertinnen wie Marie Steffen (The Art of Health), Laura Schulte (Fit Laura), Niko Rittenau, Bastienne Neumann, Dr. med. Marie Ahluwalia und Nathalie Gleitman. Auch Sporternährung, Ernährungsmythen und praktische Ernährungstipps kommen nicht zu kurz.
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episode 155: 10 Hausmittel unter der Lupe
Welche Hausmittel helfen dir wirklich?
Welche Hausmittel wurden dir schon bei Erkältung angeboten? Seit Jahrhunderten schwören Menschen auf natürliche Medizin in Form von Lebensmitteln und Kräutern. In dieser Episode schauen wir uns die 10 beliebtesten Hausmittel gegen Erkältung, Übelkeit, Schlafproblemen und Co an.
- Hühnersuppe bei Erkältung
- Apfelessig zum Schleimlösen
- Honig bei Husten
- Zwiebelwickel gegen Ohrenschmerzen
- Cola und Salzstangen bei Durchfall
- Cranberrysaft bei Blasenentzündung
- Pflaumen bei Verstopfung
- Ingwer bei Übelkeit
- Natron bei Sodbrennen
- Lavendel bei Unruhe und Schlafproblemen
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Erwähnte Blogartikel:
Melatonin und Schlaf: https://sattesache.de/melatonin-schlaf/
Säure-Basen-Haushalt: https://sattesache.de/saeure-basen-haushalt-basische-ernaehrung/
Erwähnte Episoden:
Immunsystem erklärt: 28.09.23
Blasenentzündung Tipps: 06.08.20
Säure-Basen-Haushalt: 18.02.21
Melatonin und Schlaf: 02.06.22
Elektrolytlösung selbst herstellen:
- 4 TL Zucker
- ¾ TL Salz
- 1 Tasse Orangensaft
- 1 Liter Mineralwasser
Quellen:
Apfelessig:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7817673/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370/
https://medlineplus.gov/druginfo/natural/816.html
Honig:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20618098/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3461939/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22962927/
https://publications.aap.org/pediatricsinreview/article-abstract/37/5/183/61514/Botulism?redirectedFrom=fulltext
Pflaumen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291444/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2780140/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25109788/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21323688/
Lavendel:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34775136/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8887855/
https://europepmc.org/article/med/16520572
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21170695/
Ingwer:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5920415/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30680163/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27841938/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25230520/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26228533/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25912592/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25848702/
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