Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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episode 448: Die inspirierende Geschichte eines lebenslangen Kraftsportlers – mit Berend Breitenstein
"Scheitern gehört zu den wichtigen Lebenserfahrungen."
— Berend Breitenstein
Berend Breitenstein steht für dopingfreien Kraftsport und hat das Natural Bodybuilding in Deutschland groß gemacht. Die Lebensgeschichte des Fitness-Urgesteins wurde nun verfilmt und liefert einen inspirierenden Blick hinter die Kulissen eines Menschen, der den Fitness-Lifestyle seit über fünf Jahrzehnten lebt.
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Berend Breitenstein ist Ernährungswissenschaftler, Gründer und Präsident des deutschen Natural-Bodybuilding Verbands GNBF e. V., lebenslanger Kraftsportler und Autor zahlreicher Fitnessbücher (darunter Bestseller wie „Die Kraftküche“).
Sein Leben und Lebenswerk wurde in der neuen Doku „BEREND – The Story of a Lifetime Natural Bodybuilder“ verfilmt und ist kostenfrei auf YouTube verfügbar.
In dieser Folge erfährst Du:
- Was wir von Berend über das gesunde und verletzungsfreie Altern lernen können,
- warum die größten Chancen im Leben oft im persönlichen Scheitern liegen,
- welche gesunden Routinen Berend seit über 50 Jahren dabei helfen, stark, gesund und fit zu bleiben,
- wie Berend Beruf, Sport, Regeneration und die Rolle als junger Vater unter einen Hut bekommt,
- woran Du zweifelsfrei erkennst, ob Du eine Kraftübung richtig durchführst,
- ein Blick hinter die Kulissen der neuen Doku,
- und vieles mehr …
Viel Spaß beim Hören!
???? Alle Shownotes: marfit.de/berend
Timestamps- Wie startest Du in den Tag? [04:48]
- Überraschende Neuigkeiten [07:45]
- Das Leben mit einer jungen Tochter [09:28]
- So organisierst Du Dich, um alles zu schaffen [10:15]
- Die wichtigsten Werte [11:39]
- Prioritäten im Training und der Ernährung [13:53]
- Ist es wirklich zu spät? [14:47]
- Blicke hinter die Kulissen der Doku [16:58]
- Warum „Lifetime“ Natural Bodybuilder? [21:24]
- Ein fast vergessenes Buch, das Du gelesen haben solltest [22:41]
- Das Geheimnis der Regeneration [26:11]
- Was fehlender Fokus im Training mit uns macht. [28:52]
- Ist Krafttraining langweilig? [32:48]
- Was ist heute wichtig für die Zukunft? [35:06]
- Sonderbare Angewohnheiten [38:16]
- Schöne Momente aus der Kindheit [41:45]
- Eine etwas andere Kraftquelle [42:21]
- Enttäuschungen [44:26]
- Kindheit [46:58]
- Neuanfang [48:18]
- Lernerfahrungen [50:12]
- Welche Rolle spielt die Gesundheit? [52:47]
- Vorbilder [54:59]
- Die ultimative Nachricht [59:18]
FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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