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episode 158: Off-Season - Was ist es und wer braucht es?
Die Kunst der Sportpause: Regeneration, Ziele und der Neustart
In dieser Episode sprechen wir über das Thema "Off-Season" im Sportbereich.
Du fragst dich vielleicht, ob die Off-Season nur für Profisportler relevant ist und ob sie auch für dich von Bedeutung sein könnte. Die Off-Season, ein Begriff, der ursprünglich aus dem Mannschaftssport stammt, bezeichnet die Pause zwischen zwei Saisons. Es handelt sich um eine Übergangsperiode von einem Trainingsplan zum anderen und ist eine wichtige Phase der Regeneration – sowohl körperlich als auch geistig.
Die Off-Season dient nicht nur der körperlichen Erholung, sondern auch der mentalen Entlastung. Sie ermöglicht eine Reduzierung von Verletzungsrisiken, Erholung des Immunsystems und bietet eine Pause vom strukturierten Trainingsplan.
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass nur Profisportler eine Off-Season benötigen. Je ambitionierter du trainierst, desto wichtiger ist diese Phase. Während der Off-Season konzentrieren sich viele auf aktive Erholung, verfolgen Aktivitäten mit geringerer Belastung und genießen Hobbys, die während der Saison zu kurz kommen.
Jedoch gibt es auch Dinge, die man in der Off-Season vermeiden sollte, um nicht in alte Muster zu verfallen. Schließlich diskutieren wir den richtigen Weg, wieder ins Training einzusteigen nach einer Pause und teilen einige Tipps für unsere ausdauerclub-Mitglieder.
Zum Abschluss möchten wir auf den Kinderherzenlauf am 12.11. hinweisen. Mehr Informationen dazu findest du im Link in unseren Shownotes. Mach mal Pause, und erfahre in der nächsten Woche, wie du deine kommende Saison am besten planst!
Der Partner der heutigen Folge ist AG1. Gerade jetzt im Herbst passt es wunderbar, sich wieder mehr Gedanken, um deine Vitamin- und Mineralstoffversorgung zu machen. Da kommt AG1 gerade richtig, weil beim Abschluss eines monatlichen Abos auch ein kostenloser Jahresvorrat Vitamin D3 & K2 und 5 praktische AG1 Travel Packs dabei ist. Neukunden erhalten außerdem das AG1 Welcome Kit inklusive Aufbewahrungsdose und Shaker zur Monatspackung dazu.
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