Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 82: Mit Ayurveda-Ernährung zu mehr Darmgesundheit - im Gespräch mit Tasty Katy #82
Ayurveda und Darmgesundheit
"Tasty Katy" (Katharina Döricht) ist heute zu Gast in meinem Podcast. Wir sprechen über Ayurvedische Ernährung und warum Ayurveda nicht zur das Essen betrifft, sondern eine Lebenshaltung verkörpert, die uns wieder zurück zu unserem Bauchgefühl führen kann.
Ayurveda ist eine der ältesten Gesundheitslehren
Die aus dem indischen stammenden ayurvedischen Lehren helfen uns zum einen, unseren Konstitutionstyp zu erkennen. Zum anderen ordnen sie u.a. Lebensmittel nach ihren Eigenschaften bzw. Wirkungen auf unsere Konstitution ein. Je nach Lebensphase und individuellen Bedürfnissen kann diese Gesundheitslehre uns dabei unterstützen, besser im Team mit unserem Körper zu arbeiten.
Wir besprechen heute die Grundzüge des Ayurveda, was ayurvedische Ernährung für deine Darmgesundheit tun kann und wie du mit ganz einfachen Ritualen in dieses tolle Konzept hineinschnuppern kannst.
Was dich in der heutigen Folge erwartet
✅ Katharinas Weg zur Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Expertin
✅ Zucker und Darmgesundheit - das weiße Gift
✅ Ayurveda in a Nutshell - die Grundzüge der ayurvedischen Lehre
✅ Ayurveda und Darmgesundheit
✅ Zitronenwasser, Gewürze und heiße Speisen - es steckt mehr dahinter!
✅ Gewürze und Verdauung
✅ Ein Mindset-Shift hilft bei der Umsetzung
✅ Ernährung muss nicht dogmatisch sein
✅ Katharinas Lieblings-Ayurveda-Rituale
✅ Die Morgenroutine
✅ Ayurveda to go: Das kannst du gleich heute tun!
Worauf ich gespannt bin?
Bist du Ayurveda-Fan? Was hast du in deine tägliche Routine integriert?
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram!
Alle Links & Quellen zu dieser Folge
- Katharina Dörcht findest du bei Instagram unter @tastykaty
- Katharinas Podcast heißt "Natürlich gesund" und ist bei gängigen Podcastanbietern zu finden.
- Mehr über Katharina und ihre Angebote erfährst du auf ihrer Seite https://tastykaty.de
- Du leidest unter Verdauungsbeschwerden und bist unsicher, ob dein Reizdarm eine SIBO ist?
Mach den Test: https://bestform-academy.de/mach-den-sibo-test/ - Falls dein Thema SIBO, IMO & Reizdarm ist, komm gerne in meine Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen & behandeln"
- Schau dir auch gerne meine Themenseite zu Reizdarm, SIBO & IMO an: https://reizdarm.erfolgdurchernaehrung.de
- Wie ich mit der ganzheitlichen Regulationstherapie in der Praxis arbeite, erfährst du auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de
- In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich auf dem Weg zu deiner ganz persönlichen Bestform zu unterstützen: https://bestform-academy.de
- In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können.
- Um dich bei deiner gesunden Ernährung zu unterstützen, habe ich mit viel Herzblut spezielle Produkte mit Fokus auf Verträglichkeit konzipiert. Sie eignen sich auch bei Reizdarm, Unverträglichkeiten und histaminfreundlicher Ernährung! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de