Infirmière Sophro relaxologue diplômée, je vous invite à partager une bulle de bien être. Laissez vous guider et glisser vers des plages de calme et de détente . Laissez vous tenter par un voyage musical , une balade guidée vers la relaxation, le lâcher prise et la détente . Offrez vous une parenthèse de douceur et oubliez votre stress…. Lizi Relax a également sa chaine YouTube. A vos écouteurs…???? bon voyage…???? Je tiens à préciser que ce podcast ne peut se substituer à la consultation avec un sophro-relaxologue qui construira avec vous un accompagnement personnalisé suivant vos besoins.
https://linktr.ee/Lysianerandriamamonjisoa
episode 14: Episode 16 : Sieste flash
Il est possible de récupérer et de se rebooster en 10/15 minutes en s'accordant une " sieste flash, une micro sieste".
Faire une sieste flash ce n'est pas dormir, c'est se relaxer.
La micro sieste correspond à la phase du " sommeil léger".
Elle permet de récupérer , de se défatiguer et de se rebooster .
Elle peut se pratique n'importe où : chez soi, au travail, dans la nature…
La pratique régulière de la micro sieste permet également de diminuer son niveau de stress.
Bonne écoute