Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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episode 222: Mindfulness matters: Wie Meditation deine Gesundheit verbessern kann
7 positive Effekte, die nachweislich belegt sind
Endlich ist es soweit! Sehr, sehr lange habe ich daran gearbeitet – und nun hat er endlich das Licht der Welt erblickt: mein Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF! Und auch in meinem Podcast Achtsam Schlank wird sich in den nächsten Wochen alles um das Thema Meditation Gesundheit drehen – und wie dich Meditation beim Abnehmen und Wohlfühlen effektiv unterstützen kann.
Heute werde ich darauf eingehen, welche Wirkungen Meditation auf die Gesundheit haben, die wissenschaftlich sogar belegt sind (???????? hier findest du übrigens einen ausführlichen Blogartikel Meditation Gesundheit). Zum Thema Meditation Gesundheit gibt es mittlerweile zahlreiche renommierte Studien, die den positiven Effekt der Meditation auf Körper und Seele nachweisen. Klar ist vielen Menschen bewusst, dass das regelmäßige Meditieren Stress reduziert und die Entspannung fördert. Aber wusstest du, dass Meditation nachweislich deine Gehirnstruktur verändert und dass du sogar mit dem Meditieren dein Gehirn umprogrammieren kannst? So spannend! Und es gibt noch weitere nachweisliche Effekte und Gründe, warum Meditation gesund macht. Welche das sind? Lass uns gerne gleich gemeinsam in die faszinierende Welt der Meditation und Kraft des Unterbewusstseins tauchen!
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören meiner Podcastfolge «Mindfulness matters: Wie Meditation deine Gesundheit verbessern kann».
Sei achtsam mit dir! BLÜH AUF! Denn du hast es dir verdient, dich in deinem Körper wohlzufühlen und glücklich zu sein.
Deine Nuria von Achtsam Schlank ????????????????????
???????? Kennst du schon meinen neuen ???? Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Wege auszuprobieren und dir die Kraft der Meditation, Achtsamkeitslehre & moderne Psychogie zunutze machen? Dann starte neu heute mit meinen Meditationen zum Abnehmen. BLÜH AUF!
Besuche auch gerne meinen Blog «Achtsam schlank» – hier zeige ich dir, wie du mit einfachen Ernährungs-Hacks und Achtsamkeitstraining deinen Wohlfühlkörper bekommst. Denn du verdienst es, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen – und zwar ganz ohne Diätstress und lästiges Kalorien zählen!
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Achtsam abnehmen im gemeinsamen online Gruppentraining – mach mit und werde Teil der ???? Community «Mindfully Me». Die nächste Runde startet schon bald!
Kennst du schon mein ???? Buch zum Podcast «Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»?