Knäckebrot & Jogginghose ist dein Anti-Diät-Podcast, der dein Leben leichter macht - für mehr Freude an Bewegung, Ernährung und Entspannung. Authentisch und ohne Filter widmen wir uns hier den Herausforderungen und Geschichten, die das echte Leben schreibt. Wir schauen uns die Hintergründe an, wie unser Körper und Kopf überhaupt so ticken, warum sie uns dabei manchmal stressen und mit welchen kleinen Tipps & Tricks wir uns das Leben leicht machen können. Unser Ziel: Gesund & echt wohlfühlen! Mit „Knäckebrot“ Sandra Niclaus, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Lebensmitteltechnologin & „Jogginghose“ Anne Kritter, Trainerin für Pilates, Entspannung und Betriebliche Gesundheitsförderung Wenn du mehr über uns erfahren möchtest, dann schau gern bei uns vorbei: Annes Pilates web: https://annespilates.de/ Instagram: @annespilates Sandra Niclaus web: https://genuss-und-gefuehl.de/ Instagram: @genuss_und_gefuehl
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episode 29: Verarschst du dich? #029
In dieser Folge spricht Jogginghose Anne mit Psychologin & Projektmanagerin Katrin, die sich das Thema „Perfektionismus loslassen“ in den verschiedensten Facetten zum Fokus gemacht hat.
Und Perfektionismus hat sooo viele Tricks und entwickelt die unglaublichsten Strategien uns zu verarschen – mal gut getarnt, mal offensichtlich. Da entdeckt sich bestimmt jeder und jede an der ein oder anderen Stelle!
Gemeinsam schauen wir uns an warum das so ist und wann uns diese natürlichen Reaktionen unseres Körper, unseres Kopfes, uns (nicht) dienlich ist.
Dabei klären wir die Fragen:
- Wie kann Perfektionismus unser Selbstbild beeinflussen?- Wie können wir dabei mit Kritik, Angst und dem Wunsch nach Sicherheit umgehen? - Und wie erkennen wir, dass wir uns gerade selbst verarschen ...und was dann?
Katrin gibt Tipps und Tricks, welche Möglichkeiten wir haben mit unseren oft sehr kreativen Selbstschutz- oder auch Selbstverarsche-Mechanismen umgehen können und letztendlich, wie wir uns das Leben leichter machen können.