Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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episode 276: Streakläufer vs. Arzt: Ist Streak-Running ungesund? - mit Dr. Matthias Marquardt und Lutz Balschuweit
Egal ob Advents-Streak oder Januar-Streak - jeden Winter stellen sich viele aus der Lauf-Community wieder munter der Challenge, täglich zu laufen. Aber müssten Streakrunner nicht ständig Laufverletzungen haben, krank sein - und laufsüchtig sowieso?! Wir gehen dem Ganzen in dieser Podcastfolge ein für alle Mal auf den Grund! Dafür haben wir Lutz Balschuweit eingeladen, 58 Jahre alt, streakt seit 12 Jahren (!) und erfreut sich dabei bester Gesundheit. Ihm gegenüber gestellt: Dr. Matthias Marquardt, selbst leidenschaftlicher Läufer und Sportarzt. Er ist der Meinung: Streak-Running ist nicht nur Quatsch, sondern kann sogar gesundheitsgefährdend sein. In der Folge diskutieren die beiden über die Vor- und Nachteile des Täglich-Laufens - kommen sie dabei auf einen Nenner? Hört selbst!
(00:01:16) - Intro Ende
(00:03:24) - Was ist Streak-Running und welche Regeln gibt es?
(00:07:55) - So kam Lutz zum Streak-Running: Gründe und Entwicklung
(00:12:26) - Ist jede:r in der Lage Streak-Running zu betreiben?
(00:16:39) - Mentale Gesundheit und Streak-Running
(00:21:01) - Streak-Running als Auslöser für Laufsucht?
(00:23:56) - Psychologische Effekte aus ärztlicher Sicht
(00:26:13) - Streak-Running bei Krankheit
(00:33:08) - Laufen mit Fieber: Risiken
(00:37:10) - Begünstigt Streak-Running Laufverletzungen?
(00:43:00) - Alter und Streak-Running
(00:47:26) - Regeneration während des Streaks
(00:50:14) - Wettkämpfe während des Streaks
(00:52:57) - Das richtige Pensum finden: Lutz' Tipps
(00:58:00) - Verbessert sich die Regeneration durch Streaken?
(00:59:30) - Lutz‘ Streak-Philosophie
(01:02:38) - Tipps für Streak-Anfänger:innen
Foto: Lutz Balschuweit, Dr. Matthias Marquardt
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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