Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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episode 457: Dr. Christine Theiss – Der einfachste Weg abzunehmen, The Biggest Loser, Kickboxen-Geheimnisse und Tipps zum Dranbleiben
Mehr Sport treiben, gesünder ernähren und abnehmen gehören auch dieses Jahr wieder zu den häufigsten guten Vorsätzen. Was Menschen, die erfolgreich abnehmen und ihr Gewicht halten, anders machen, verrät die Ärztin und ehemalige Leistungssportlerin Dr. med. Christine Theiss.
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Dr. med. Christine Theiss ist 23-fache Weltmeisterin im Kickboxen und wurde mehrfach als Sportpersönlichkeit und Sportlerin des Jahres ausgezeichnet. Sie ist außerdem Trainerin, Teamchefin und Moderatorin der TV-Show „The Biggest Loser“. Sie engagiert sich ehrenamtlich als Ausbilderin und Führerin von Rettungshunden und ist stellvertretende Bundesvorsitzende des Arbeiter Samariter Bundes (ASB). Christine ist verheiratet, Mutter einer Tochter und Autorin mehrerer Fitness- und Gesundheitsratgeber, darunter „Liebe leichter“ über den erstaunlichen Zusammenhang zwischen Lebensstil und Libido.
Die Leidenschaft zum Kickboxen entdeckte Christine durch Zufall in ihrer Jugend. Bewegung ist ein täglicher Bestandteil ihres Lebens, auch außerhalb des Trainings.
In dieser Folge erfährst Du, unter anderem:
- welche unsichtbaren Skripte, die Christine im Kickboxen erfolgreich machen, Du für Dich kopieren kannst, um jedes Ziel zu erreichen,
- Lektionen aus einem Jahrzehnt „The Biggest Loser“,
- was erfolgreiches Abnehmen ausmacht – und wie Du das Gewicht hältst,
- der einfachste Weg, um abzunehmen … ist unerwartet,
- wie Kinder wieder Spaß am Sport entwickeln,
- und vieles mehr …
Viel Spaß beim Hören!
SHOWNOTES: marfit.de/christine
Shownotes- Kickboxen: Der Weg zur 23-maligen Weltmeisterin [04:25]
- Das Geheimnis des Dranbleibens [14:23]
- Wie Du Dich auf das fokussiert, was zählt. [18:04]
- Vollkontakt-Kickboxen [20:03]
- Kampfsport für mehr Fitness [23:03]
- Mentale Stärke [25:00]
- The Biggest Loser [30:35]
- Abnehmen und das Gewicht halten: Wie geht das? [32:05]
- Lektionen aus 11 Jahren Biggest Loser [39:28]
- Häufige Fehler beim Abnehmen – und wie Du sie vermeidest [45:01]
- Misserfolg und Erfolg [49:34]
- Wie Dein Lebensstil Dein Sexleben beeinflusst [52:50]
- Ernährung vs. Training zum Abnehmen [59:08]
- Motivation für Fitness [01:06:30]
- Wie Kinder Spaß am Sport entwickeln [01:08:50]
- Teamwork: Dranbleiben in der Partnerschaft [01:15:40]
- Arbeit mit Rettungshunden [01:19:12]
- Podcast-Tipp [01:23:52]
- Die ultimative Nachricht [01:26:15]
FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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