Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 166: Wie du deine Neujahrsvorsätze in Erfolge verwandelst
Realistische Ziele, echte Resultate: Dein Fahrplan fürs neue Jahr
Willkommen zurück im neuen Jahr, wo wir gleich mit dem Thema Neujahrsvorsätze einsteigen.
Statistiken zeigen, dass etwa ein Drittel der Menschen Vorsätze fassen, aber die wenigsten halten sie durch.
In dieser Folge diskutieren wir, wie man Vorsätze erfolgreich umsetzt. Wir empfehlen, spezifische und realistische Ziele zu setzen – wie unser "10 Kilometer in 10 Wochen"-Kurs zeigt, der eine messbare Herausforderung bietet und das Selbstvertrauen mit jedem Lauf steigert. Wir sprechen auch über die Bedeutung von Unterstützung durch Freunde, Familie oder eine motivierende Gruppe.
Schließlich überlegen wir, ob wir unsere eigenen Vorsätze anpassen müssen, um sie erreichbarer zu machen. Für mehr Informationen besucht www.ausdauerclub.de/10in10 und steigt mit uns zusammen in ein erfolgreiches Laufjahr ein.