Knäckebrot & Jogginghose ist dein Anti-Diät-Podcast, der dein Leben leichter macht - für mehr Freude an Bewegung, Ernährung und Entspannung. Authentisch und ohne Filter widmen wir uns hier den Herausforderungen und Geschichten, die das echte Leben schreibt. Wir schauen uns die Hintergründe an, wie unser Körper und Kopf überhaupt so ticken, warum sie uns dabei manchmal stressen und mit welchen kleinen Tipps & Tricks wir uns das Leben leicht machen können. Unser Ziel: Gesund & echt wohlfühlen! Mit „Knäckebrot“ Sandra Niclaus, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Lebensmitteltechnologin & „Jogginghose“ Anne Kritter, Trainerin für Pilates, Entspannung und Betriebliche Gesundheitsförderung Wenn du mehr über uns erfahren möchtest, dann schau gern bei uns vorbei: Annes Pilates web: https://annespilates.de/ Instagram: @annespilates Sandra Niclaus web: https://genuss-und-gefuehl.de/ Instagram: @genuss_und_gefuehl
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episode 33: bye bye Sportmuffel #033
Das neue Jahr startet für die meisten mit „guten Vorsätzen“… jetzt mal ehrlich: wie oft hat das schon geklappt? Wie oft konntest du am Ende eines Jahres sagen „Puh, also die guten Vorsätze konnte ich so richtig umsetzen, man man man was bin ich stolz auf mich!“ HAHA ja genau. Vermutlich noch nie.
Einer dieser guten Vorsätze ich nicht selten, sich im Fitnessstudio anzumelden um täglich Sport zu machen und jetzt so richtig reinzuhauen. In erster Linie ist Sport keine schlechte Idee! Aber meistens hapert es dann an der Umsetzung.
Um es in diesem Jahr etwas anders anzugehen, ist in dieser Podcastfolge eine andere Jogginghose zu Gast. Richtig, diese Folge ist ohne Anne, dafür wie gewohnt mit Knäckebrot Sandra und zu Gast Erik Schikora. Er ist Trainer im Fitnessstudio und hat gleich eine ganze Palette an Tipps für dich!
Er verrät dir, wie du es angehen kannst, endlich mit dem Sport anzufangen. Wir sprechen darüber, dass man bzw. frau eventuell auch Angst davor haben kann, sich in einem Gym anzumelden und dass das weiter verbreitet ist, als du vermutlich denkst. Wir sprechen auch über die richtige Form und Dosis deiner Sporteinheiten und natürlich auch über Ernährung und dem Mythos Eiweißshakes.
P.S.: Das erwähnte Rezept zum Brokkolisalat findest du hier: https://genuss-und-gefuehl.de/salate/