Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in all seinen Facetten. Aber vor allem ist es eine Unterhaltung über die Superkraft, die in uns allen steckt. Ich möchte darüber sprechen, wie wir an diese Ruhe in uns andocken können, um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben, aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können. Ich spreche über Hoffnung, Glauben, Tools und Wege zur Entspannung und gegen die Angst, Selbstverwirklichung, Selbsthilfe, Selbstsabotage, Panikattacken und von der Metamorphose von vermeintlicher Schwäche in Resilienz und Stärke. Ich möchte Dir helfen, deine Angst in Kraft zu tauschen und ich möchte Dir zeigen wie Du tiefer fühlst, um mit mehr Leichtigkeit zu leben. Ich möchte Dir Mut machen mit wissenschaftlichem Backup und ich möchte uns allen helfen, uns ein kleines bisschen weniger verrückt und überwältigt und stattdessen voller Möglichkeiten zu fühlen.
http://calmisyoursuperpower.libsyn.com/website
7 Wege, Deinen Körper zu mögen und Dich selbst wertzuschätzen
Ich habe die Zeit zwischen den Jahren genutzt, um das neue Jahr zu planen, und mir zu überlegen, was mir wichtig ist, worauf ich mich fokussieren möchte und wie ich darauf achten kann, zwischendurch gut bei mir zu bleiben. Denn – es wird ein volles Jahr werden. Bei dir auch?
Ich habe mir zwischen den Jahren also 10 Punkte aufgeschrieben, die in meinem neuen Jahr nicht fehlen dürfen. Ich habe schöne und große Ziele formuliert, aber: mitsamt den regelmäßigen Selbstfürsorge- und Selbstpflegepraktiken, die dabei nicht fehlen dürfen.
Ich möchte diese Woche in der neuen Podcastfolge darüber sprechen, wie viel Wert es hat, sich auf einige einfache Möglichkeiten zu konzentrieren, um sich im Alltag wieder mit sich selbst zu verbinden und auch, um ganz absichtlich zu feiern, wer man wirklich ist.
Nur wenigen Menschen, die ich kenne, fällt es leicht, das Gute in sich selbst anzuerkennen. Es ist viel einfacher, Das Erfolgreiche, das Schöne und das Gute in anderen zu sehen, und wir tun uns schwer, die Großartigkeit in uns selbst anzunehmen, vielleicht aus Angst, egoistisch, egozentrisch oder realitätsfremd zu wirken.
Selbstwertschätzung, Selbsterkenntnis oder Selbstunterstützung einfach vielleicht schlicht zu den Dingen, die wir nicht genug praktiziert haben, um sie bequem oder zur Gewohnheit werden zu lassen, oder vielleicht sind sie in der Hektik des täglichen Lebens ein wenig untergegangen .... Wie dem auch sei, ich möchte heute in dieser Podcastfolge 7 Wege vorstellen, wie wir unseren Körper mögen und uns selbst ganz bewusst wertschätzen können.
Je häufiger wir uns authentisch und bewusst und vielleicht auch einfach demütig mit unseren Stärken, Talenten und schönen Fähigkeiten verbinden, desto mehr können wir der Welt dienen, haben noch mehr zu geben und können eine Kerze sein. Ein Licht sein, das für uns selbst, in uns selbst leuchtet, aber auch Licht und Orientierung für andere gibt.
Ich lade euch ein: Probiert doch mal aus, 1 oder 2 dieser Praktiken in euren Tag im Januar, oder im gesamten Jahr, zu integrieren und schaut, was dabei für euch herauskommt.
Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge!
Übrigens: Es beginnt ein neuer Gruppenkurs, um das neurogene Zittern zu lernen und dich innerhalb kurzer Zeit von Anspannung, Stress, innerer Unruhe und sogar von Angst zu befreien.
Wenn du TRE mit mir lernen willst, schreib mir, um dich zum Gruppenkurs anzumelden.
---
Links zur Zusammenarbeit:
Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung
Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass
Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).