in diesem Podcast dreht sich alles ums Thema Nordic Walking. Dieser schöne Sport wird oft als Rentner- oder Rehasport belächelt und genau aus dieser verstaubten Ecke möchte ich ihn heraus holen. Walken kann Hipp sein, die Zielgruppe jünger werden. Es können nicht alle Menschen joggen. Schnappt euch die Stöcker und walkt mit mir gemeinsam durch interessante Episoden zum Thema Nordic Walking! mehr Infos über mich oder über meine Kurse und Angebote findet ihr auf www.walk-yoga.com
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episode 7: #7 Abnehmen durch Nordic Walking?
Bestimmt habt ihr Nordic Walking auch schon mal zum Abnehmen in Betracht gezogen! Doch wie genau mache ich das nun? In welchem Pulsbereich muss ich trainieren und wieviel Kalorien sollte ich am Tag überhaupt essen? Diese und andere Themen bespreche ich heute in meiner 7.ten Podcastfolge!
Die Formel ist übrigens nicht geheim; Deine Maximale Herzfrequenz bekommst du, wenn du 220- dein Lebensalter rechnest. Trainieren kannst du zwischen 60 und 75% deiner maximalen HF ;-)