In einer Welt voller Krisen und Herausforderungen suchen wir alle nach mehr Widerstandskraft – nach mehr Resilienz. Doch echte Resilienz ist keine Modeerscheinung und auch keine schnelle Lösung, die man in einem Wochenend-Workshop erwerben kann. Resilienz erfordert eine vollständige Charakter-Transformation. Aber wie können wir unsere mentale und psychische Widerstandsfähigkeit stärken? Wie können wir lernen, robust und glücklich durchs Leben zu gehen? Die Antwort auf diese Fragen liegt in der antiken Philosophie der Stoa.
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episode 2: Folge 22: Ganz anders meditieren: Praemeditatio Malorum
In dieser Folge von "robust glücklich" entführen wir dich auf eine Reise durch die stoische und buddhistische Meditationspraxis. Wir beginnen mit einer Diskussion über die Bedeutung und den Hype um Achtsamkeit und wie sie sich von der stoischen Achtsamkeitspraxis – der Prosochê – unterscheidet. Dabei erfährst du, warum Prosochê mehr als nur eine Meditationspraxis ist, sondern eine Lebenshaltung.
Wir erkunden die Verbindungen zwischen stoischer Philosophie und Buddhismus und tauchen tief in verschiedene asiatische Meditationsformen ein. Anschließend fokussieren wir uns auf das Herzstück der stoischen Philosophie – die Disziplin der Zustimmung – und wie sie sich in der stoischen Übung der "Praemeditatio malorum" oder der Vorwegnahme von Übeln manifestiert.
Die Folge schließt mit einer ausführlichen Erläuterung der "Praemeditatio malorum", ihren Nutzen und Methoden sowie ihrer Anwendung in der modernen Psychologie. Diese Technik hilft uns, realistisch und resilient zu bleiben, indem sie uns auf die möglichen Herausforderungen des Lebens vorbereitet.
Wichtige Themen:
- Die Bedeutung und Grenzen der Achtsamkeit
- Stoische Achtsamkeit (Prosochê) und ihre Anwendung
- Vergleiche zwischen Stoizismus und Buddhismus
- Verschiedene asiatische Meditationsformen und ihre Relevanz
- Disziplin der Zustimmung in der stoischen Philosophie
- Praemeditatio malorum – Vorbereitung auf die Unwägbarkeiten des Lebens
- Anwendung der stoischen Methoden in der modernen Psychologie
Lernziele:
- Verstehen der Unterschiede zwischen stoischer und buddhistischer Achtsamkeit
- Einblick in die stoische Lebensphilosophie und deren Anwendung im Alltag
- Kennenlernen der "Praemeditatio malorum" als Werkzeug zur Steigerung der Resilienz
- Erkennen der Relevanz stoischer Übungen in der heutigen Zeit
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Rechtlicher Hinweis: Die Informationen in diesem Podcast sind nicht als Ersatz für eine professionelle Beratung oder Behandlung zu verstehen. Sie dienen lediglich der allgemeinen Information und Bildung. Hörer und Hörerinnen sollten sich bei psychischen Problemen immer an eine qualifizierte Fachkraft wenden. Die in diesem Podcast vermittelten Techniken und Werkzeuge können Menschen dabei helfen, besser mit Stress und schwierigen Lebenssituationen umzugehen. Dietmar Gumprecht übernimmt keine Haftung für eventuelle Schäden, die durch die Anwendung der Informationen in diesem Podcast entstehen.