Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
https://daniela-schumacher.de
episode 280: Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!
In dieser Episode geht’s darum, warum du nach Crashdiäten mehr wiegst als vorher und wie du das verhindern kannst.
Workshopreihe Fatburn-Camp startet morgen! Das Leben ist zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein! Vom 02.-04.Februar (+ ???????????? Bonus-Masterclass: DER HORMON-TRICK am 06. Februar) zeige ich dir, wie du einen grandiosen Neustart hinlegst und motiviert an die Startlinie für ein leichtes, wildes, wunderbares Leben gehst.
Im ISS DICH GLÜCKLICH! Fatburn-Camp bist du an 4 Abenden live dabei oder schaust dir die Aufzeichnungen an, wenn dir die Termine nicht passen.
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Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien bedeutet, dass die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum unter dem Grundumsatz liegt.
In dieser Episode lernst du:
- Was der Grundumsatz ist.
- Warum dein Körper Jo-Jo mit deinem Gewicht spielt.
- Wie du den Jo-Jo-Effekt verhindern kannst.
Wie du mit mir zusammenarbeiten kannst:
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Wie du starten kannst:
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