Silvio Lorenzi e Ivana Di Martino corrono tra le domande, le risposte e le curiosità dal mondo del running.Iniziare a correre, continuare a farlo e migliorarsi, grazie ai consigli degli esperti e ai protagonisti di questo sport: dalla preparazione della prima maratona all'alimentazione, dall'allenamento alla resilienza, dalla scelta delle scarpe al recupero dagli infortuni. Il tutto per andare alla conquista del nostro Personal Best.Qui trovi il piano di preparazione alla maratona con i consigli del coach Fabio Vedana
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Bianca Seregni: Milano-Parigi via Fuerteventura
La triatleta azzurra Bianca Seregni, ci racconta la sua preparazione verso Parigi 2024. Atleta delle Fiamme Oro nonché della DDS 7MP Triathlon Team nei mesi scorsi ha risalito in ranking mondiale e olimpico, grazie a tre vittorie in coppa del mondo: Weihai (Cina), Chengdu (Cina) e Miyazaki (Giappone).
La stagione del 2024 nel frattempo prende forma da Fuerteventura, dove la ventitreenne si allena, pensando alle Olimpiadi di Parigi e al primo appuntamento della stagione: 8-9 marzo World Triathlon Championship Series ad Abu Dhabi.
(Triathlon Parigi 2024 le gare si svolgeranno in tre giorni a Pont d'lena il 30 luglio, 31 luglio e 5 agosto. La distanza, sia al maschile che al femminile, sarà quella Olimpica: 1,5 km di nuoto, 40 km di bicicletta e 10 km di corsa. Non ci saranno batterie, e ogni competizione sarà decisa da una singola gara.)
Nella seconda parte parliamo invece di atletica, mettendo un punto alla puntata della scorsa settimana e lo facciamo con Pietro Arese nuovo primatista italiano sui 3000 metri indoor (7’38’’42).
Infine, come extra per la versione podcast del programma, la nutrizionista Francesca Deriu risponde alle domande degli ascoltatori in tema di allenamento e alimentazione.