Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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episode 283: Schneller, jünger, schlanker - durch ein starkes Mikrobiom? - mit Dr. Jens Freese
Unser Mikrobiom - immer öfter hört man, dass hier der Schlüssel zu einem stärkeren Immunsystem, einer besseren Gesundheit und mehr sportlicher Leistung liegen soll. Aber stimmen diese Behauptungen? Und wenn ja, wie können wir uns die Kraft unseres Mikrobiom für den Laufsport zunutze machen? Das verrät uns in dieser Folge Ernährungsimmunologe und ehemaliger Leistungssportler Dr. Jens Freese. Er präsentiert uns neue, faszinierende Studien aus der Mikrobiomforschung und gibt uns Tipps, wie wir unser Darm-Mikrobiom nachhaltig stärken können. Viel Spaß beim Hören!
(00:01:44) - Intro Ende
(00:04:49) - Was sind Mikroben?
(00:07:03) - Was umfasst das Mikrobiom?
(00:11:40) - Die Rolle des Darms für das Mikrobiom
(00:14:30) - Die "optimale Zone": Beispiel Eisenmangel
(00:19:34) - Was ist ein “starkes” Mikrobiom?
(00:22:57) - Negativeinflüsse auf das Mikrobiom
(00:32:24) - Mikrobiom-Killer: Ibuprofen & Co.
(00:26:57) - Der Effekt von Trainingsstress auf das Mikrobiom
(00:37:07) - Symptome eines „schwachen“ Mikrobioms
Foto: Jens Freese
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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