Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
https://www.marathonfitness.de
episode 464: Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst
Schmerzen beim Training sind Mist. Die Frage ist, wie gehst Du damit um: Augen zu und durchtrainieren, oder legst Du lieber eine Pause ein?
Die Antwort lautet, wie so oft: Es kommt darauf an.
Hier ist eine einfache Ampel-Logik, die Dir die Entscheidung erleichtert:
- Grün: Go for it! ✅
- Gelb: Anpassungen vornehmen! ⚠️
- Rot: Stop, nicht weiter machen! ????
Natürlich ersetzt diese Folge nicht den Rat Deines erfahrenen Arztes oder Therapeuten. Wenn Du fachlich weiter in die Tiefe gehen möchtest, hör am besten auch Folge 367 mit Dr. Ralph Kürschner.
Weiterführende Inhalte:
- Im Hintergrund beratend tätig: Unser Medizinischer Beirat
- Rückenschmerzen? 10 Übungen, die sofort helfen
- Schulterschmerzen? Eine 30-Sekunden-Übung, die hilft
- Hörempfehlung: Verletzungen und Schmerzen beim Sport: Der richtige und der falsche Weg – Dr. Ralph Kürschner (Folge 367)
____________
???? *WERBUNG: KoRoDrogerie.de: 5% Ermäßigung mit dem Code „FMM“ beim Checkout.