Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in all seinen Facetten. Aber vor allem ist es eine Unterhaltung über die Superkraft, die in uns allen steckt. Ich möchte darüber sprechen, wie wir an diese Ruhe in uns andocken können, um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben, aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können. Ich spreche über Hoffnung, Glauben, Tools und Wege zur Entspannung und gegen die Angst, Selbstverwirklichung, Selbsthilfe, Selbstsabotage, Panikattacken und von der Metamorphose von vermeintlicher Schwäche in Resilienz und Stärke. Ich möchte Dir helfen, deine Angst in Kraft zu tauschen und ich möchte Dir zeigen wie Du tiefer fühlst, um mit mehr Leichtigkeit zu leben. Ich möchte Dir Mut machen mit wissenschaftlichem Backup und ich möchte uns allen helfen, uns ein kleines bisschen weniger verrückt und überwältigt und stattdessen voller Möglichkeiten zu fühlen.
http://calmisyoursuperpower.libsyn.com/website
10 Dinge, die uns bei schwierigen Lebenserfahrungen weiterhelfen
In dieser neuen Podcastfolge möchte ich 10 Impulse mit euch teilen, die weiterhelfen können, wenn wir mit schwierigen Lebenserfahrungen konfrontiert sind und wir ein paar hilfreiche Praktiken und Gedankengänge brauchen, um innezuhalten zu können und gut auf uns achten zu können. ????
Ich halte es für sehr nützlich, Lebensherausforderungen als "alles, was unsere Fähigkeit zur Bewältigung überfordert" zu definieren und das Verarbeiten von diesen als einen Prozess zu betrachten.
Die Überwältigung, die zu Spannungsmustern im Körper führt, kann aus einem spezifischen, schwierigen Erlebnis resultieren. Sie können aber auch dadurch entstehen, dass man sich vom Arbeitsstress überwältigt fühlt, dass der Druck macht, dass man sich mit dem Partner*in streitet oder dass man als Person ständig mit Mikroaggressionen konfrontiert wird.????
Sowohl ein traumatisches Ereignis als auch eine Anhäufung kleinerer Erlebnisse können zu chronischen Spannungs- und Stressmustern führen, die unser Erleben überwältigen. Das alles läuft über die gleichen neuronalen Bahnen.
In der Podcastfolge möchte ich darüber nachdenken, wie wir mit diesen Situationen umgehen können, wie wir aber auch erstmal erkennen, ob und dass wir in solch einem Stressmuster feststecken und nicht mehr herausfinden. ????
TRE hilft uns, unseren Körper auf neue Weise zu spüren, und weckt ein neues Gefühl von Frieden und Ruhe. ???? Das Leben ist viel einfacher, wenn wir „uns“ nicht die ganze Zeit „festhalten“. Viele von uns merken gar nicht, welche Spannungen wir in unseren Zwerchfellen, unseren Rücken- und Nackenmuskeln halten. Wenn sie sich lösen, entsteht ein Gefühl der körperlichen, aber auch der geistigen, emotionalen und spirituellen Leichtigkeit. Das Leben fühlt sich leichter an. ????
Viel Spaß mit der Podcastfolge!
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Meine Links:
Lebensberatung & Coaching - Einzelsitzungen:
https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen
Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung
Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass
Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).