Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
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episode 283: Schlaf, Anti-Aging, Gehirngesundheit, Fettstoffwechsel – hast du genug Melatonin im Blut?
Warum Melatonin so wichtig ist und wie du einen Mangel an diesem wunderbaren Hormon erkennst.
VIP:YOU Einzelcoaching! Aktuell gibt es noch 2 freie Plätze für einen Start im März. Du möchtest dich intensiv, flexibel und 1:1 von mir begleiten lassen? HIER kannst du sehen, worum es geht und ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen. Wenn dir gefällt, was du hörst, holen wir uns gemeinsam deine Wunschfigur zurück.
In diese Episode geht’s um ein Hormon, das der Chronobiologe und Arzt Dr. Jan-Dirk Fauteck als das Schweizer Taschenmesser unter den Hormonen bezeichnet: Melatonin! Unser Schlafhormon, das allerdings noch eine ganze Reihe anderer Funktionen und Aufgaben in unserem Körper hat. Viel Spaß!
Wie du starten kannst:
HEISSHUNGER STOPPEN! Mit meiner Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY gehst du Heißhunger-Attacken und emotionalem Heißhunger geschickt aus dem Weg.
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SCHLANK-NAHRUNG EINKAUFEN! Einkaufsguide: Alles, was schmeckt & beim Abnehmen hilft! **
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ZUCKERKONSUM AUSRECHNEN! Wieviel Zucker hast du wirklich in deinen Mahlzeiten? Mit Rechentool und Zuckerbarometer.
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KOMPLETT-GUIDE: ABNEHMEN IN DEN WECHWELJAHREN! 5 Stoffwechselbooster, die du sicher nicht auf dem Schirm hast.
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Wie du aktuell mit mir zusammenarbeiten kannst:
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Viel Spaß!