Philipp Pflieger startete für Deutschland im Marathon bei den Olympischen Spielen von Rio 2016. Ralf Scholt hat schon viele Marathons erlebt, auch Olympische - als Sportreporter für die ARD. Wenn sich der Marathonprofi und der Journalist unterhalten geht es also natürlich um’s Laufen und das aktuelle Geschehen in der Ausdauersportwelt. Es geht aber auch um Behind-the-Scenes-Einblicke in ihr tägliches Leben für den Sport, ihre unterschiedlichen Erlebniswelten und die damit verbundenen Blickwinkel. Der Titel „BESTZEIT“ steht sinnbildlich nicht nur dafür, dass ihr beim Anhören eine gute Zeit habt, sondern im besten Falle auch gerade beim Training auf dem Weg zu eurer nächsten Bestzeit seid. In diesem Sinne: Have fun & keep on running! Für Feedback und Hörerthemen schickt gerne eine Mail an: bestzeit.podcast@gmail.com
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episode 201: #201 Krisen im Sport meistern durch Achtsamkeit & Selbstmitgefühl - zu Gast: Prof. Dr. Petra Jansen & Hanna Tempelhagen
Über den Umgang mit Niederlagen & Rückschlägen, die Konzepte von Achtsamkeit & Selbstmitgefühl und wie man so mehr mit sich in Einklang kommt
Viele kennen es - Sport kann hart sein, Leistungssport sowieso. Der Umgang mit Niederlagen, Rückschlägen oder Krisen ist immer eine sehr individuelle Angelegenheit und doch gilt nach wie vor vielfach das Credo: Was einen nicht umbringt, macht einen härter. Auch Philipp hat viele Jahre seiner leistungssportlichen Laufbahn nach und mit diesem Mantra gelebt und dabei erfahren müssen, dass große Härte sich selbst gegenüber die eigene Karriere durchaus auch gefährden kann. Höchste Zeit also den aktuellen Stand der Wissenschaft im Bereich der (Sport-)Psychologie zu erfahren, uns mit den Begriffen Achtsamkeit & Selbstmitgefühl auseinanderzusetzen und so neue Impulse zu gewinnen - nicht zwangsläufig nur reduziert auf Sport. Dafür freuen wir uns sehr zwei Expertinnen in diesem Feld als Gäste in der Sendung begrüßen zu dürfen. Prof. Dr. Petra Jansen ist promovierte und habilitierte Psychologin und Lehrstuhlinhaberin für Sportwissenschaft an der Uni Regensburg. Schwerpunkte ihrer Forschungsarbeit sind Motorik, Emotion und Kognition. Zu Beginn des Jahres veröffentlichte sie ihr Buch „Selbstmigefühl im Sport: Selbsthilfe in sportlichen Krisen“ für das sie auch mit Philipp sprach. Hanna Tempelhagen ist Marathonläuferin und Mindful-Running-Coach, sie schult dabei achtsamkeitsbasiertes Laufen und die damit verbundene ganzheitliche positive Wirkung auf die körperliche und mentale Gesundheit. Der offene Umgang mit ihrer eigenen Geschichte zeigt, dass man viele Hürden überwinden kann um Dinge zu erreichen, die einem andere oder man sich selbst lange nicht zugetraut hat.
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ARD Mediathek WWDS: https://www.ardmediathek.de/video/wer-weiss-denn-sowas/philipp-pflieger-und-ralf-scholt-oder-sendung-vom-21-februar-2024/das-erste/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL3dlci13ZWlzcy1kZW5uLXNvd2FzLzIwMjQtMDItMjFfMTgtMDAtTUVa
Prof. Dr. Petra Jansen: https://www.uni-regensburg.de/humanwissenschaften/sportwissenschaft/lehrstuhl-fuer-sportwissenschaft-prof-dr-petra-jansen/arbeitsgruppe/prof-dr-petra-jansen/index.html
Buch "Selbstmitgefühl im Sport": https://www.amazon.de/Selbstmitgef%C3%BChl-Sport-Selbsthilfe-sportlichen-Krisen/dp/366267839X/ref=asc_df_366267839X/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=676972195595&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=2763398994935766070&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9042646&hvtargid=pla-2274809622444&psc=1&mcid=d1449307eb543b7290e3bb46a78ea840&th=1&psc=1
Website Hanna Tempelhagen: https://themindfulspaces.com/de/mindful-running/workshop/
Instagram Hanna Tempelhagen: https://www.instagram.com/hanna_tempelhagen/
Kurs "Selbstmitgefühl im Sport" Hanna Tempelhagen: https://themindfulspaces.com/de/selbstmitgefuehl/selbstmitgefuehl-im-sport/
Kostenloses Online Training (Masterarbeit) Hanna Tempelhagen: https://forms.gle/234oFukrFwwmxeGf6/