Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 175: Mimimi - Wege aus dem Lauf-Tief
Funktionierende Strategien wenn es so gar nicht läuft
Bist du im Moment so gar nicht im Training? Deine Kinder bringen jede Woche einen neuen Infekt mit nach Hause und du kannst dich schon gar nicht mehr erinnern, wie deine Laufschuhe aussehen?
Du bist frustriert und willst am besten alles hinschmeißen und einfach wieder dauerhaft auf der Couch bleiben?
MOMENT! Hindernisse haben wir alle im Leben und häufig auch welche, die Einfluss auf unseren Sport haben. Wenn du in einer solchen Situation bist, gilt es einen klaren Kopf zu bewahren.
In der Episode sprechen wir darüber, wie man Laufpausen durch Krankheit, Verletzungen oder Alltagsstress überwindet, und geben Tipps, wie man einen realistischen Fahrplan zum Wiedereinstieg ins Training erstellt.
Wir erkunden, wie Routinen und Prioritätensetzung helfen können, dauerhaft am Ball zu bleiben, und wie man auch bei knappem Zeitbudget Trainingseinheiten plant. Der Dranbleiber-Kurs bietet Unterstützung für alle, die ohne Ausreden durchhalten wollen.