Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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episode 239: Langsamer essen lernen: Wie schaffe ich es, beim Essen nicht so zu schlingen?
Warum langsam essen gesund ist und wie auch du es lernen kannst
????️ Langsam essen kannst du lernen! Kennst du das? Du hat einen vollgepackten Tag und kaum Zeit für dich.
Das Resultat: Schnelles Essen im Stehen vor dem Kühlschrank, Lunch to go von der Bäckerei, hastig gegessen… ⏳
Das Blöde ist: Schnelles Essen macht dick, weil wir unsere Sättigung kaum spüren. Schnelles Essen stresst den Magen und Darm und kann zu Blähungen, Sodbrennen und Verdauungsprobleme führen. Schnelles Essen raubt uns den Genuss. ????
Jetzt die gute Nachricht: Du kannst lernen, (wieder) langsam zu essen. Wie genau dir das gelingt, erfährst du heute im "Achtsam Schlank" Podcast.
Ich habe praktische Tipps für dich, mit denen du dein Essen verlangsamst, dich ruhiger fühlst und bewusster genießt – selbst, wenn dein Terminkalender proppenvoll ist. ????️✨
Viel Spaß beim Podcast-Hören und sei achtsam mit dir,
deine Nuria ????????????????????
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???????? Besuche auch gerne meinen Blog «Achtsam schlank» – hier zeige ich dir, wie du mit einfachen Ernährungs-Hacks und Achtsamkeitstraining deinen Wohlfühlkörper bekommst. Denn du verdienst es, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen – und zwar ganz ohne Diätstress und lästiges Kalorien zählen!
????????Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Das "Anti-Heißhunger-Bundle" reduziert deinen Heißhunger, indem du für Fülle in deinem Magen/Darm-Trakt sorgst, deinen Blutzuckerspiegel mit Chrom stabilisierst und zudem eine starke Darmflora aufbaust.
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