Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
https://www.ausdauerblog.de
episode 178: Winterschlaf ade - so startest du wieder durch
Von der Couch zurück zur Laufstrecke: Dein Plan zum Wiedereinstieg
In dieser Folge gehen wir auf die Herausforderungen ein, die viele Läufer nach einer Winterpause erleben. Wir beleuchten, wie sich eine Trainingspause auf die Fitness auswirkt und geben praktische Tipps, um die Trainingsroutine wieder aufzunehmen.
Wichtige Themen sind das Setzen realistischer Ziele, das schrittweise Steigern von Umfang und Intensität und die Beachtung der Körpersignale während des Wiedereinstiegs.
Die Episode motiviert auch mit Strategien, um den inneren Schweinehund zu überwinden, und stellt den Wiedereinsteiger-Kurs ab dem 06.04. vor, der einen strukturierten und ganzheitlichen Ansatz zum Lauf- und Krafttraining bietet.