Besoin d'aide pour te lever avec le SOURIRE et qu'il ne te quitte plus jusqu'au coucher ? RDV ici ???? https://www.sylvainviens.com/ 2 conseils pour toi, le premier t'abonner à mon courrier privé et écouter ce podcast (tu l'avais déjà ce conseil). Pour qui ? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton job, le souhait d'améliorer tes relations de couple, le besoin de réduire ton stress (voire de le faire disparaître), ou encore le désir de développer de la résilience pour mieux traverser les difficultés de la vie, tu es eu bon endroit ! Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'état d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens. Je t'offrirai un maximum de connaissances, ????️d'outils ????️ et des axes de réflexion pour que tu puisses t'auto-coacher. Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincée de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris...
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episode 186: Le pouvoir de la gratitude - gagne 7 ans de vie - Avril #2
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Pourquoi mettre en place la gratitude ?
La gratitude est un concept clé pour une vie épanouie, influençant positivement le bien-être en diminuant les sentiments négatifs tels que la frustration, le regret ou la jalousie.
Elle joue un rôle essentiel dans le rétablissement d'un équilibre dans la vie. Les études montrent que pratiquer la gratitude peut réduire les visites chez le médecin, améliorer la forme physique et prolonger la durée de vie, tout en renforçant les relations interpersonnelles.
Entendre "merci" peut rendre les gens se sentir utiles et reconnus, renforçant ainsi le sentiment d'utilité et de reconnaissance mutuelle.
Pour cultiver la gratitude, plusieurs pratiques peuvent être adoptées:
- Tenir un journal de gratitude quotidien où l'on note trois choses pour lesquelles on est reconnaissant peut être un exercice bénéfique.
- Écrire des lettres de remerciement à ceux qui ont apporté leur soutien dans des moments difficiles est une autre manière d'exprimer sa gratitude.
- Dans l'épisode, je t'en donne une supplémentaire.
Ces moments de reconnaissance contribuent à un sentiment général de gratitude et de bien-être, renforçant notre connexion aux autres et à notre environnement.
ment naviguer au quotidien. Ce sera ta nouvelle boussole de vie. Tes valeurs t'aideront à prendre des décisions et devront guider tout ce que tu vis au quotidien.
⭐️ L'épisode dont je parle, dédié au sujet, c'est le pouvoir de la gratitude.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la ???? Newsbetter ???? car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin ????.
???? Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain