Silvio Lorenzi e Ivana Di Martino corrono tra le domande, le risposte e le curiosità dal mondo del running.Iniziare a correre, continuare a farlo e migliorarsi, grazie ai consigli degli esperti e ai protagonisti di questo sport: dalla preparazione della prima maratona all'alimentazione, dall'allenamento alla resilienza, dalla scelta delle scarpe al recupero dagli infortuni. Il tutto per andare alla conquista del nostro Personal Best.Qui trovi il piano di preparazione alla maratona con i consigli del coach Fabio Vedana
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Maratona: tra passato e futuro, donne e corsa
Con l'ex maratoneta Lucilla Andreucci, vincitrice tra le altre cose della prima edizione della Milano Marathon, riavvolgiamo il nastro delle oltre venti edizioni di quella che è diventata una delle maratone più partecipate in Italia. Certo lontana dai numeri delle grandi maratone europee, ma con dei possibili spunti che guardano al futuro.
Poi con Rosario Palazzolo, direttore del mensile Runner's World, parliamo di donne e corsa. Solo poco più di 50 anni fa, alle donne era preclusa la possibilità di partecipare a una maratona. Ancora oggi, anche secondo un recente studio condotto da Asics, oltre la metà delle donne è costretta a rinunciare all'attività fisica spesso per il "ruolo sociale": come la gestione dei figli e le attività domestiche.
Infine, con la nutrizionista Francesca Deriu rispondiamo alle domande degli ascoltatori in tema di alimentazione e allenamento.