Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.
https://lifestyle-of-longevity.podigee.io/
#014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus
wir bringen Licht ins Dunkel des Blutwerte-Dschungels: eine ideale Folge, wenn du wissen möchtest, was konkrete erste Schritte sind, um deine Blutwerte für Nährstoffe zu bestimmen.
In dieser Episode geht es um das Thema Blutwerte im Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus.
Thiemo ist Mediziner mit eigener Praxis in München, Unternehmer, Autor von dem Buch "der Blutwerte Code", Speaker und bildet in seiner "Medletics Academy" ganzheitlich arbeitende Coaches aus.
Wir besprechen Themen wie: -welche Werte man messen sollte mit dem Fokus auf Nährstoffe (auch bei begrenztem Budget) -wie man sie richtig bestimmt -wie man sie auswertet und ggfs behandelt -ob man mit einem Arzt/Ärztin zusammen arbeiten sollte und wie man jemanden findet, der auf Prävention wert legt -wie man ein Labor findet und wie man sich auf den Laborbesuch vorbereitet, falls man im ersten Schritt nicht mit einem Arzt/Ärztin arbeiten möchte -was man machen kann, wenn man Angst vor dem Thema Blutabnahme hat
Hier findet ihr nochmal eine Übersicht mit den Zielwerten, die Thiemo im Interview für die einzelnen Blutwerte genannt hat: -Eisen (Ferretin) Frauen: 100-120 ng/ml (CRP mit messen, sollte unter 2 sein) -Magnesium im Vollblut 36-39mg/l -Selen im Vollblut 140-200 microg/l -Zink 6-7,5 mg/l (Wert kann sehr stark schwanken) -Omega 3 Index 9-11% -Vitamin D (25 OH) 100-160 nmol/l -Vitamin B6 im Vollblut 50-70 microg/l -Vitamin B9 6-8 ng/ml -Vitamin B12 700-900 pg/ml -ApoB unter 50 -LDL Cholesterin unter 100
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/
Werbung für edubily: eines unserer liebsten Supplement Brands: edubily bietet ein super breites Sortiment an Supplements an - quasi alles was ihr sucht findet ihr da. Aber nicht nur das: ihre Aufklärung und Wissensvermittlung auf Instagram oder ihrem Blog und ihr Bezug zu wissenschaftlichen Studien macht sie besonders. Es gibt im Blog von edubily sogar einen Vitamin D Rechner (https://edubily.de/blogs/ratgeber/vitamin-d-rechner), bei welchem man ausrechnen kann, wieviel man supplementieren muss, um einen Mangel zu decken. Mit dem Code: LILO erhaltet ihr 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Hier findet ihre auch unsere Lieblings-edubily-Produkte: https://edubily.de/lilo
Werbung für AG1: unser Basis-Supplement seit 2 Jahren. Unter dem Link https://drinkag1.com/langlebigkeit sicherst du dir bei deiner Athletic Greens Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! Informiere dich da auch zu den gesundheitsbezogenen Angaben von AG1 und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Daten der Studienergebnisse liegen dem Unternehmen AG1 vor, (2023).
unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity
Wir freuen uns, wenn ihr uns Feedback per Mail schreibt an katiundkristine@gmail.com
Viel Spaß beim Hören! Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!