Schön, dass du hier bist. In diesem Podcast erwarten dich eine Vielfalt geführter Meditationen, die dich dabei unterstützen, nach Innen zu kehren, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. Von Atemmeditationen und Body-Scans, hin zu Chakra- und Mantra-Meditationen – jede Meditation ist eine Einladung, einen Augenblick inne zu halten und ganz im Hier und jetzt – bei dir – anzukommen. Zu meinen Meditationskursen & Ausbildungen: Webseite: www.meditationsliebe.de Instagram: www.instagram.com/meditationsliebe Danke für dein Vertrauen, Anna
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#93: Atemmeditation - Lebensenergie & innere Reinigung
Diese geführte Atemmeditation wirkt beruhigend, herzöffnend, reinigend und schenkt frische Lebensenergie.
Gemeinsam praktizieren wir zu Beginn eine eine sanfte Klopfmassage des Brustkorbes zur Öffnung des Herzraumes und Vorbereitung auf die Meditation.
Der Fokus der Meditation liegt auf der achtsamen Wahrnehmung des Atems und der folgenden kraftvollen Visualisierungsübung:
- Mit dem Einatmen visualisierst du, wie Sauerstoff und Prana, d.h. Lebensenergie, über die Nasenflügel zur Lunge und dann weiter über die Blutbahnen zu jeder Zelle deines Körpers transportiert wird.
- Mit dem Ausatmen stellst du dir vor, wie Kohlendioxid und Giftstoffe aus den Zellen abtransportiert und mit dem Ausatmen ausgeschieden werden.
Die Visualisierungsübung habe ich bei meiner Lehrerin Dr. Nalini Sahay von der Bihar School of Yoga kennen gelernt.
Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?
Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de
Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe
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Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!
Anna