Besoin d'aide pour te lever avec le SOURIRE et qu'il ne te quitte plus jusqu'au coucher ? RDV ici ???? https://www.sylvainviens.com/ 2 conseils pour toi, le premier t'abonner à mon courrier privé et écouter ce podcast (tu l'avais déjà ce conseil). Pour qui ? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton job, le souhait d'améliorer tes relations de couple, le besoin de réduire ton stress (voire de le faire disparaître), ou encore le désir de développer de la résilience pour mieux traverser les difficultés de la vie, tu es eu bon endroit ! Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'état d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens. Je t'offrirai un maximum de connaissances, ????️d'outils ????️ et des axes de réflexion pour que tu puisses t'auto-coacher. Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincée de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris...
https://www.sylvainviens.com/podcast/pourquoi-ce-podcast/
episode 201: Pratiquer l'auto-compassion - Devenir ton meilleur ami - Avril #17
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la ???? Newsbetter ???? car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin ????.
Dans cet épisode, tu découvres comment la compassion envers soi peut transformer ta vie.
Souvent, tu es bienveillant avec tes amis mais sévère envers toi-même. L'auto-compassion, c'est te traiter avec la même gentillesse et soutien, surtout dans les moments difficiles, réduisant ainsi ton stress et augmentant ta résilience. Imagine-toi parler à ton meilleur ami : évite les critiques dures et les jugements. Tu n'es pas parfait, et c'est normal ; reconnaître que tu fais de ton mieux est un grand pas.
Pratique la pleine conscience pour remplacer les pensées négatives par des affirmations positives.
Adopter l'auto-compassion, c'est choisir une vie plus riche et épanouie, libre de l'autocritique et de la quête incessante de perfection.
???? Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain