Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.
https://lifestyle-of-longevity.podigee.io/
#015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad
In dieser Folge arbeiten wir an unserer Resilienz
Wir besprechen… … was Resilienz ist … wie Resilienz in Anbetracht von Stress hilft … warum chronischer Stress schlecht ist für eure Longevity … aber warum ihr dennoch garnicht immer Stress vermeiden müsst … mit welchen konkreten Hacks ihr an eurer Resilienz arbeiten könnt.
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/
Ads:
Werbung für Avea - eine Firma, die sich zu 100% mit Longevity befasst:
Mit aktueller Forschung erstellt Avea hochwertige Supplements aus erstklassigen Inhaltsstoffen. Die Produkte sind getestet auf Reinheit in der Schweiz. Und: Avea bietet eine große Vielfalt: Von Nahrungsergänzungsmitteln wie dem veganen Kollagen, von dem wir so schwärmen oder dem Cell Primer für Zellreinigung und gegen Hautalterung bis zu DNA-Tests.
https://avea-life.com/lilo
mit dem Code LILO gibt es einmalig 15% Rabatt auf die Erstbestellung für alle Supplements (nicht auf DNA Tests), der Code ist kombinierbar mit den Abo-Discounts und es gibt eine 90 Tage Geld-Zurück-Garantie
Werbung für BLACKROLL - BLACKROLL ist DIE Adresse wenn es um Recovery - also körperliche Erholung geht - und das ist natürlich super wichtig für Resilienz. Im Podcast haben wir die Faszienrollen vorgestellt, denn es gibt verschiedene Studien zum Thema, wie effektiv das “Foamrolling” ist für die Muskelerholung. Außerdem sind wir große Fans von der Massage Gun, die super verspannt Muskeln (zum Beispiel im Nacken) auflockert. Es gibt aber noch weitere interessante Produkte rund um das Thema Erholung. Mit dem Code LONGEVITY15 bekommt ihr 15% auf das gesamte Sortiment. https://blackroll.com/de/shop
Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity
Wir freuen uns, wenn ihr uns Feedback per Mail schreibt an katiundkristine@gmail.com
Viel Spaß beim Hören! Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!