Deep Dive ist ein Interview-Podcast von Simon Schubert für mehr Freude, Leichtigkeit und Wellbeing im Leben. Was bedeutet es, ein gutes Leben im 21. Jahrhundert zu führen? Wie bringen wir mehr Leichtigkeit und Freude in unser Leben? Wir können wir produktiver und gleichzeitig gesünder arbeiten? Wie kann eine Wirtschaft aussehen, die Regeneration und das Wohlergehen allen Lebens als oberstes Ziel hat – und nicht Wachstum? Diese und weitere Fragen erkunden Simon Schubert und seinen Gästen. Dabei sprechen sie über Themen rund um Wellbeing, regenerative Arbeit, Produktivität, Self-Leadership, Organisationsentwicklung, Ökonomie des Wohlergehens, New Work, Arbeitskultur, Entrepreneurship, Life Design, Gesundheit und vieles mehr. Immer wieder fühlen wir uns gezwungen, uns zwischen Freude, Gesundheit, Karriere und Purpose zu entscheiden. Selbst die Erfolgreichen und Privilegierten unter uns (und sind wir nicht alle privilegiert?) kommen selten dazu, die richtigen Dinge zu tun. Jene Sachen, die uns wirklich wichtig sind. Wir spüren, dass es wichtige und erfüllende Möglichkeiten gibt, unsere wertvolle Zeit zu verbringen – auch wenn wir nicht genau sagen können, was sie sind...
https://deep.simonschubert.com/
#006 Werde leistungsfähiger, weniger verletzungsanfällig und sogar schmerzfrei - Mit Mobility Training! mit Tamay Jentjens
“Wir leben in einer unnatürlichen Umgebung, in der wir nicht mehr rumlaufen müssen.” — Tamay Jentjens
In der heutigen Episode geht es um das Thema Mobility. Ein Thema, welches wirklich jeden etwas angeht. Ein Thema, welches viel zu viele jedoch völlig ignorieren.
Die ganze Thematik geht weit darüber hinaus, einfach nur die Muskulatur beweglicher zu machen. Viel eher sollen aktive und passive Strukturen des Körpers trainiert und Bewegungsmuster analysiert und optimiert werden. Dadurch sollen Schmerzen reduziert, Haltungen optimiert und Leistungen verbessert werden.
Hierzu habe ich mit Tamay Jentjens - Coach in Mobility und Bewegungsablauf - gesprochen. Sein “Spezialgebiet ist die Mobilisierung von Athleten jeder Art. Meine Athleten reichen vom Fighter bis zum Schwimmer, Crossfitter und Marathon Läufer”.
Im Gespräch zeigt sich schnell, wie wirklich jeder Mensch davon profitieren kann. Und vor allem selber - alleine - daran arbeiten kann. Alles was wir dafür benötigen, ist etwas Wissen und ein paar kleine Werkzeuge.
Ich hoffe, dass dir durch dieses Gespräch die immense Bedeutung des Themas bewusst wird und dich motiviert, selber aktiv zu werden.
“Die Leute haben einfach keine Kontrolle mehr über ihren Körper.” — Tamay Jentjens In dieser Episode sprechen wir über
- Was das Thema Mobility mit Biomechanik zu tun hat
- Die Bedeutung von Mobility für jeden von uns
- Tamays Handbuch für den Körper
- Körperhaltungen
- Energieübertragung im Körper
- Mögliche Gründe für Rückenschmerzen
- Der Unterschied von Dehnen bzw. Stretching und Mobility-Training
- Die Mobility Routine von Tamay
- Anatomy Trains von Thomas Myers
- Die Mobility Routine von Tamay
Website: tamay-jentjens.com
YouTube: Mobility Coach Tamay Jentjens
Instagram: tamayjentjens
- Blackroll Foamroller
- Lacrosse Ball
- Widerstandsband grün (stark)
- Widerstandsband schwarz (leicht)