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episode 107: Wie die Neurochemie des Flow-Zustand mit Ernährung, Schlaf und chronischer Entzündung zusammenhängt - Interview mit Max Gotzler
Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen
"Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/
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Kurze ZusammenfassungMax Gotzler ist Gründer von Biotrakr und Flowgrade, Biohacker, ehemaliger Leistungssportler, Blogger und Organisator der Quantified Self Bewegung in Berlin. Maximilian Gotzler hält einen Master in Economics von der Sorbonne in Paris und einen Bachelor of Arts in Psychologie von der Boston University.
Egal ob erfolgreiche Musiker, Komponisten, Unternehmer oder Sportler. Sie alle beschreiben einen Zustand der absoluten Hingabe und höchster Produktivität. Dieser Zustand wird oft als Flow bezeichnet. Der Flow, oder Flow-Zustand ist ein zentrales Thema für Max Gotzler.
In unzähligen Selbstexperimenten beobachtete er den Einfluss von Ernährung und Nahrungsergänzung auf verschiedene Biomarker wie Vitamin D und Testosteron und korrelierte die Werte mit seinem Schlafverhalten, seiner Fitness und seiner Stimmung.
Selbstvermessung zur Optimierung körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit.
In dieser Folge geht es um:
- Die Neurochemie des Flow-Zustandes.
- Wie Du in den Flow kommst und somit deine Produktivität steigern kannst.
- Was die schlimmsten Flow-Killer in deiner Umgebung sind.
- Mehr Produktivität durch die Pomodoro Technik.
- Sowie der Einfluss von Mitochondriale Gesundheit, Nährstoffoptimierung, Kälte und Licht auf den Flow-Zustand.
##Podcast - The Flowgrade Show
Maximilian’s neueste Projekte sind ein Biohacking Podcast mit führenden Experten aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Viele der Interviews sind auf Englisch. Max schreibt ausführliche Shownotes auf Deutsch.
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